양배추와 계란만 있으면 만들기도 쉽고
맛도 좋고 무엇보다 건강에 좋습니다.
재료
계란 3개
양배추 1줌
양파, 당근, 피망, 감자 옥수수등 각종 야채 취향껏 조그맣게 썰어서 준비( 아이와 함께 빵칼로 만들어 봐도 좋습니다.)
햄 잘게 잘라서 (이것도 아이랑 함께 빵칼로 잘라보세요..)
케찹
피자치즈
1. 양배추를 1줌 잘게 썰어 씻어줍니다. 마지막 식초 1숟가락 넣어 헹구어 줍니다.
2. 양배추와 각종 야채 그리고 햄을 작은 후라이팬에 넣고 식용유를 1숟가락 넣어요..
그리고 볶아 익혀 줍니다.
3. 계란을 3개 깨서 풀어줍니다.
후라이팬에 계란 후라이를 해 줍니다. 앞 뒤 다 익혀 줍니다. 뒤집어서
4. 전라렌지용 접시에 계란후라이를 깔고 그 위에 익힌 양배추와 야채 그리고 햄을 올려 줍니다.
그리고 피자치즈를 뿌려 줍니다.
5. 전자렌지에 넣고 전 6분정도를 돌립니다. 그럼 맛있어요..
6. 꺼내서 토마토 케찹을 꺼내주고 맛있게 먹어줘요..
이거 정말 맛있습니다..토마토 케찹이 감칠맛이 나요... 조미료 극강의 맛... 그리고 햄도 맛있고..
계란 양배추 야채들 영양 덩어리입니다..
꼭 한번 해서 드세요... 쉬워서 아이들과 주말에 요리 해도 정말 좋습니다.. 야채 싫어하는 우리 둘째
접시 빡빡긁어 먹습니다.. 전자렌지에서 막 꺼내면 접시 뜨거워요.. 조심 하세요. ~~^^
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